有美音（ゆうみん）

心療内科を受診し、「抑うつ状態」と診断されてから休職生活が始まりました。医師から渡された診断書には、「5月末まで安静休養、通院加療を要する」と記載されていました。当時は、買い物など必要最低限の外出以外は、ほとんど家の中で過ごす毎日。夜は相変...

－－　前回の記事では、不眠と突然の涙について書きました。→ 前回の記事はこちら抑うつになるまでの経緯③｜不眠と突然の涙心療内科を受診した結果、私は「抑うつ状態」と診断されました。医師からは、「なるべく早く仕事を休んでください」「仕事のことは...

－－　前回の記事では、朝食後の吐き気について書きました。→ 前回の記事はこちら抑うつになるまでの経緯②｜朝食後の吐き気吐き気を感じながらも、なんとか忙しい日々をこなしていました。身体は疲れているはずなのに、夜になると寝つきが悪くなっていきま...

－－　前回の記事では、突発性難聴を発症したときの出来事について書きました。→ 前回の記事はこちら抑うつになるまでの経緯①｜最初に現れた体の異変突発性難聴が改善してから、しばらくの間は体調も落ち着き、1〜2か月ほどは普段通りの生活を送ることが...

平日は忙しくて、お弁当を作る時間がない…。そんな方におすすめなのが、冷凍できる炊き込みご飯の作り置きです。今回は、食欲がない時でも食べやすい「ツナとひじきのカレー風味炊き込みご飯」を作ってみました。カレーの香りとツナのコク、ひじきの栄養が一...

昨日は暖かく、とても気持ちのいい天気でした。午前中に少し散歩に出かけました。川沿いを歩いていると、小さな野草の花がちらほら。黄色や水色の花、クローバーやシロツメクサも咲き始めていて、春の訪れを感じます。そんな中、ふと川を見るとカモの群れがい...

抑うつ状態になる少し前、私の体に最初に現れた異変は 「耳が聞こえにくくなったこと」 でした。ある朝起きると、片方の耳に膜を張ったような違和感があり、明らかに聞こえ方が鈍くなっていたのです。片耳に感じた違和感前日の夜、入浴中に耳に水が入ってし...

私は現在、ヨガ資格取得のためにオンラインで学んでいます。座学の中で「瞑想」について学ぶ機会があり、その中で初めてマインドフル・イーティングという考え方を知りました。マインドフル・イーティングとは、「何かをしながら食べる」のではなく、ただ食べ...

学生の頃の私は、髪を脱色していました。20代になると、カラーリングやパーマを楽しみ、その時々の気分で髪型を変えていたように思います。30代半ば頃から、白髪が少しずつ目立ちはじめました。同時に、頭皮のかゆみも感じるようになり、自然な流れで白髪...

年が明けて間もなく、闘病中だった父が旅立ちました。年末年始の帰省中、母といつものように午前中のコーヒータイムを過ごしていた時のことです。入院中の父の病状が急変したとの連絡が入り、すぐに病院へ向かいました。けれど、到着した時には、父はすでに息...